Oats & Almond Mix

Description

ওটস–বাদাম মিক্স হলো একটি সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যকর খাবার, যা ওজন নিয়ন্ত্রণ, হার্ট ভালো রাখা, শক্তি বৃদ্ধি ও হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। ওটস-বাদাম মিক্স এ থাকে (প্রিমিয়াম রোল ওটস সহ তিন রকমের বাদাম এবং দুই রকমের সিড মিক্স থাকে) ওটস (ফাইবার ও কার্বোহাইড্রেট) বাদাম (কাজু, কাঠবাদাম, থাইবাদাম) বীজ ( মিষ্টি কুমড়া বীজ, সূর্যমুখি বীজ ) সব মিলিয়ে এটি একটি পুষ্টিকর সুপারফুড মিক্স।

 ওটস–বাদাম মিক্সের উপকারিতা :

১. দীর্ঘ সময় শক্তি দেয় ওটস ধীরে ধীরে হজম হয়, তাই সারাদিন এনার্জি ধরে রাখে।

২. ওজন কমাতে সাহায্য করে ফাইবার বেশি থাকায় পেট ভরা রাখে, অতিরিক্ত খাওয়া কমায়।

৩. হার্ট ভালো রাখে ওটসের বেটা-গ্লুকান ফাইবার + বাদামের ভালো ফ্যাট কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।

৪. পেশি গঠনে সহায়ক বাদাম ও বীজে থাকা প্রোটিন শরীরের মাংসপেশি শক্ত করতে সাহায্য করে।

৫. হজম ভালো করে ফাইবার বেশি থাকায় কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়।

৬. রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে ওটস ধীরে গ্লুকোজ ছাড়ে, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।

৭. মস্তিষ্ক ও ত্বকের জন্য ভালো বাদামে থাকা ভিটামিন E ও ওমেগা-৩ ব্রেইন ও স্কিন ভালো রাখে।

খাওয়ার নিয়ম ও সতর্কতা : সকালে নাশতায় বা বিকেলের স্ন্যাকস হিসেবে খাওয়া ভালো দুধ বা দইয়ের সাথে খেলে আরও পুষ্টিকর হয় বেশি খেলে ক্যালরি বেড়ে যেতে পারে প্রতিদিন ১ বাটি (৩০–৫০ গ্রাম) যথেষ্ট